"คู่มือรีวิวความงามอันดับ 1"

HOME > NEW & ACTIVITY
นั่งนานเกินไป ตายไวกว่าสูบบุหรี่!
28 October 2014
นั่งนานเกินไป ตายไวกว่าสูบบุหรี่!


หากกิจกรรมตลอดวันของคุณเป็นการนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ นั่นหมายความว่าคุณมีโอกาสอายุสั้นยิ่งกว่าการสูบบุหรี่!

ผลวิจัยรายงานว่า การนั่งติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้เกิดโรคมะเร็ง โรคอ้วน โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหลอดเลือดหัวใจ

นอกจากนี้ยังส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด ไตรกลีเซอไรด์ ไขมันดี และความดันโลหิตทำงานผิดปกติทั้งยังขัดขวางการทำงานของระบบน้ำเหลือง เพราะเมื่อกล้ามเนื้อ

ขาไม่ได้ขยับ ต่อมน้ำเหลืองบริเวณขาหนีบก็ไม่ได้รับการกระตุ้นให้ทำงาน จึงขาดกลไกป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย รู้อย่างนี้แล้วก็อย่ามัวแต่นั่งอยู่หน้าคอมพ์ หน้าทีวี ออกไปขยับแข้งขยับขาเปลี่ยนอิริยาบถทุก 30 นาทีสุขภาพจะได้ดีนะคะ

นายแพทย์เดวิด อากัส ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคมะเร็งให้ความรู้ว่า

  • การออกกำลังกายวันละ 2 ชั่วโมงไม่สามารถชดเชยการนั่งแช่ทั้งวันได้
  • การนั่งแช่นาน 5 - 6 ชั่วโมง เสียสุขภาพพอๆ กับการสูบบุหรี่